Witam Chodzi tutaj głównie o diete na rzeźbe (redukcje pozostałego tluszczyku). Wiek:23 Wzrost: 181 aktualna waga: okolo 72kg (ostatnio skacze miedzy 71 a 73) tryb pracy: 80% siedzacy + 20% przerzucania kartonów trening: cykle 5 dniowe: 4 dni + 1 dzień przerwy W ciągu ostatnich 5 miesiecy stracilem okolo 10kg. Ale został jeszcze kawałek brzuszka [...]
Uaktualniłem Chodzi tutaj głównie o diete na rzeźbe (redukcje pozostałego tluszczyku). Wiek:23 Wzrost: 181 aktualna waga: okolo 72kg (ostatnio skacze miedzy 71 a 73) tryb pracy: 80% siedzacy + 20% przerzucania kartonów trening: cykle 5 dniowe: 4 dni + 1 dzień przerwy W ciągu ostatnich 5 miesiecy stracilem okolo 10kg. Ale został jeszcze kawałek [...]
[...] pon robie 1 cykl kreatyny + białko do tego. Co mysliscie? co poprawic co dodac badz ujac. Oczywiscie dieta na mase:) Wiek 21 lat waga 70 kg 180 cm wzrostu. Aha II zmiana w pracy od 14-20 max 21 ! Prosze rowniez o rozpiske na II zmiane Thx Aha jaki chleb do diety? Wiem ze jasny nie jest zalecany ale czy moze to byc graham? Jezeli nie to prosze o [...]
no spoko, siedze na gg caly czas do 21 bo w pracy jestem mam do pchniecia bcaa a co sadzicie o polaczeniu rano naczczo spalacz + aminy ok 12g i do tego godzina basenu lub bieganie ?? bo opinii tyle ile wypowiedzi
[...] i nie zdążyłem się pomierzyć rano, ale stanąłem na wagę i tu jest sukces, z wagi wyjściowej 85 kg zeszło do 83, więc na razie jest dobrze i mam ciągłą i nieustanną motywację do dalszej pracy nad sobą. pomiary sobie daruje aż do następnego tygodnia, ale po pasku od spodni mogę powiedzieć że jest dobrze bo o jedną dziurkę zapinam się ciaśniej.
[...] w Lubinie pierwszą ligową porażkę w sezonie. Trener już dawno zostałby zwolniony, gdyby tylko miał go kto zastąpić. Engel raczej wie, że jego los jest przesądzony, dlatego w pracy nie walczy jak o życie. Gdy właściciel Wisły Bogusław Cupiał postanowił zatrudnić byłego selekcjonera nie liczył na jego długofalową pracę w Krakowie. Miał jednak [...]
[...] W spotkaniu z dziennikarzami wziął także udział i pożegnał Bednarza prezes Wisły Marek Wilczek. - To do tej pory nasz najlepszy dyrektor sportowy. Pełen ambicji i pracy. Większość z nas krakusów uważało, że to legionista, warszawiak, a to człowiek ze Śląska, z charakterem - powiedział Wilczek, dziękując Bednarzowi za zaangażowanie i [...]
[...] dole tam za krzakiem wyrzucili,za moje niebronienie się%-)Tak powiedziałem wtedy kierownikowi,to strasznie zdruzgotany był%-)Nie ma co,dobrze zachęcają pracowników do dobrej pracy.Najlepsi byli moi koledzy,bo powiedzieli,ze dobrze,że to trafiło na mnie%-)Wku.rwi.łem się dopóki nie wytłumaczyli mi o co im chodzi.Powiedzieli mi,ze większość z [...]
[...] fiołek trójbarwny. Pije się 2-3 razy dziennie i po jakiś 3 miesiącach można zapomnieć o wszelkich problemach z cerą. Poza tym ( przynajmniej w moim przypadku) Trzeba chodzić częściej do łazienki, gdyż podstawą działania bratka jest usprawnienie pracy nerek- co ma zasadniczy wpływ na cerę...Zioła te można kupić w aptece. Pozdrowionka. Iwona.
[...] i orzeszkami / oliva 5 350 tutaj tlusta ryba z warzywami 6 160 twarog, albo tunczyk + oliva jak lubisz Kazdy slodycz albo slodki napoj bedzie Cie kosztowal tydzien pracy nad schudnieciem .... pomysl zanim zjesz. Natomiast zrob sobie jeden dzien wolny,gdzie mozesz sobie zjesc wiecej ,ale wciaz zdrowo. Ziemniaki,czy inne cuda sa spoko ale [...]
Wiolu (wyczaiłem imię w profilu <cwaniacha!> aż się zawstydziłem dziękuje bardzo, oczywiście jest to dla mnie jeszcze większą motywacją do ciężkiej pracy i zapraszam częściej! dołeczek.. jest Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-07-24 22:55:28
[...] -Rodzynki 30g 3 Posiłek: nie pamietam znowu... 4 Posiłek: -ryż 100g 5 Posiłek: -cycek kurczaka 150g Trening: -regeneracja musze wreszcie wziąć sie w garść, bo ileż mozna. w pracy wzialem wolny caly nastepny tydzien i jade do Łeby na 4-6 dni z ekipą, bedzie M I A Z G A . wiec odpadają treningi, no ale co sie odwlecze to nie uciecze. zaczynam sie [...]
[...] ferenc - dzieki soga odbijam. lobuz156 - jw- dzieki. powiem Ci, ze gdybym nie wygrzebał tych fot, myslalbym ze nie urosło mi prawie nic. no to jedziemy dalej! Danio135 - jw. spoczywanie na laurach nie leży w moim zwyczaju, także przede mną duzo pracy! pozdrawiam wszystkich Paweł Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-11-01 21:20:20
[...] 20 Daleko do normalnosci %-) Cały dzień spoko a na noc lokator mnie załatwił na amen wódką. Dieta - sniadanie to co zawsze - obiad kurczak z bułą - kolacja wódka %-) - w pracy wpadł 1 twix do kawy Trening Brak, rano spałem do 11 chyba...a praca 14:00 - 22:00 Dzisiaj już w poniedziałek chce tylko przeżyć - a jutro lecimy rano siłka, wieczorem [...]
26.09.2014 - Dzień 60 Straszna nocka w pracy była, wyjątkowo nie mogłem na niej spać z braku czasu. Wróciłem do domu, otwieram drzwi od pokoju a tam robotnicy od elewacji prawie przyklejeni do okien, na balkonie...no to otwieram drzwi balkonowe, kulturalnie dzień dobry Panom %-) pozamykałem, pozasłaniałem i do spania. Po wstaniu o 13:00 wynająłem [...]
[...] Gubałówce w słoneczku na tle Tatr :-) Trening - około 4 godziny chodzenia w tym 30 min mocno pod górę Teraz 3 dni pod rząd praca od rana (8h +8h +7h) więc zobaczymy czy po pracy coś zdąży wejść. Natomiast poniedziałek jak tylko nie będzie padać - wyrok zapadł na kolejny szczyt - Giewont. (widoczny na tle piwka - ten czubek zaraz po "uskoku"). [...]
11.10.2014 - Dzień 75 Dobrze że zdecydowałem się na przeprowadzkę. Póki co życie tutaj to bajka ;-] Tak więc ustaliliśmy dziś w pracy że wyjdę sobie po 4 godzinach %-) i za to przyjdę na pozostałe 4 godziny w inny dzień (który miałby być cały wolny). Taka opcja jest dobra bo te godziny to 8-12 więc tak na prawdę dzień i tak jest wolny. Niestety [...]
[...] regeneracyjny -5g mixu kreatyn, BCAA i glutaminy Cardio 60minut rower, wyszły 22km, tętno 116 Dzisiaj była tragedia z energią. Od rana low batery i zero chęci i sił. Po pracy nie chciało mi się nawet jeść... Ale przed treningiem 2 porcje przed treningówki i jakoś w miarę dałem. Najbardziej w kość dało: wiosłowanie sztangielką, ściąganie [...]
Cieszę się że zakup był udany, gryfy czyściłem prawie 2,5 godziny więc sporo w nie pracy włożyłem, niech Ci służą jak najdłużej :) Moich dwaj pozostali klienci również są bardzo zadowoleni z transakcji ze mną, towar niezniszczony i z gwarancją więc zachęcam do zakupu wyciągu z dodatkami i stacji na nogi + gryfiki 46cm za 30zł dla pierwszej osoby [...]
Tutaj poprawisz swoja DIETE
